Taidelähtöiset menetelmät 12.10.2016 (Marjaana Tuovinen)

Tänään puhuimme tunneilla yleisesti toiminnallisten menetelmien periaatteista sekä siitä, miten voisi innostaa asiakkaita tekemiseen.

Osallistavien menetelmien ideanahan on vapaaehtoisuus - osallisuutta on jo pelkästään läsnäolo tilanteessa. Meidän täytyy ohjaajina kunnioittaa toisen omaa tahtoa ja sitä, jos joku ei halua osallistua. Miten vuorovaikutusta voisi kuitenkin rakentaa ihmisten välillä?

Suomessa on paljon yksinäisyyttä ja olen aikaisemmassa työssäni sairaanhoitajana huomannut, että joillekin satunnaiset viranomaiskontaktit voivat olla ainoita vuorovaikutustilanteita toisen ihmisen kanssa. Olisi hyvä olla enemmän vertaisryhmiä tai ylipäätänsä ryhmätoimintaa, missä jokainen voisi saada onnistumisen, hyväksymisen ja onnellisuuden kokemuksia. Ohjaus on osa sosionomin ammatillista osaamista ja netistä löytyy tänä päivänä paljon valmiita toimintamalli/ohjaus kansioita, joita voi käyttää apuna. Ohessa linkki lapsille tarkoitettuihin menetelmäoppaisiin :)

http://www.lastenkulttuuri.fi/materiaalit/menetelmaoppaat/

Miten sitten innostaa asiakkaita tekemään? Ohjaajan on löydettävä asiakkaiden kanssa yhteinen mieli ja merkitys tekemiselle. Tässä kommunikaatio on isossa merkityksessä. Kannattaa jo etukäteen kartoittaa, mitä asiakkaat haluaisivat tehdä ja mitä he ohjaukselta odottavat. Tärkeää on myös tietämys kyseisestä asiakasryhmästä ja sen erityispiirteistä, jotka kannattaa huomioida toimintaa suunnitellessa. Samat menetelmät eivät esimerkiksi välttämättä sovi muistisairaille kun taas virkeille omatoimisille vanhuksille. Tärkeitä ovat myös toiminnan tavoitteet: onko tarkoitus kuntoutua vaan pysyä ennallaan? Sosionomin tehtävä on osaltaan tukea inhimillisiä kasvuprosesseja.

Teimme tunnilla kolme taidelähtöisiin menetelmiin liittyvää harjoitusta.

Harjoitus 1. Kerro hyvästä hetkestä/ muistosta edelliseltä viikolta?

Saimme eteemme kasan maalattuja papereita, joita oli tarkoitus käyttää apuna muistelussa.

Minä koin, etteivät värikkäät paperit tuoneet minulle mitään mieleen. Viime viikot olivat myös olleet todella kiireisiä ja stressaavia, etten äkkiseltään edes muistanut mitä olin edellisellä viikolla

tehnyt. Meni vähän aikaa, että sain jonkun muiston mieleen. Kerroin miten kävin edellisellä viikolla stressaavan päivän päätteeksi kahvilassa ja ostin oikein ison kakkupalan sekä teen. Se oli palkinto siitä, että selvisin kyseisestä päivästä kunnialla :)

Harjoitus 2. Mitä luovuus sinulle on?

Saimme eteemme kasan lehtikuvia, joista oli tehtävänä valita itseä eniten puhuttelevat kuvat (2kpl) ja kertoa niiden avulla, mitä luovuus sinulle on.

Valitsin ensimmäiseksi kuvaksi naisen joka katsoo ulapalle. Minulle kuva kertoo sitä, etten koe olevani kauhean luova, vaan joudun etsimään luovuuttani, samalla tavalla kun nainen etsii katseellaan jotain ulapalta. Toisessa kuvassa on jotain omilla käsillä tehtyä. Sillä halusin kertoa, että jos teen jotain luovaa, teen yleensä käsitöitä. Neulomuksia ja virkkauksia laidasta laitaan. Opettaja kysyi minulta, että: "enkö koe, että se olisi luovaa?" Onhan se omalla tavallaan luovaa, mutta toivoisin, että olisin luovempi ja pystyisin rennommin heittäytymään eri juttuihin mukaan.

Harjoitus 3. Kerro miltä näiden tuntien jälkeen tuntuu ja millä fiiliksillä tuleville tunneille?

Saimme taas lehtikuvista valita itseämme eniten puhuttelevan kuvan.

Valitsin talvimaiseman, koska koin että kyseisten tuntien jälkeen oli vähän jäätävä olo. Ei oikein saanut selvää, mitä on tulossa, eikä varsinkaan tullut olo että luovuus olisi nyt lähtenyt lentoon. Mutta niin kuin kuvassa - pyrin tulemaan tunneilla hoksottimet pystyssä ja ottamaan vastaan sen mitä täällä tarjotaan :)

Jos ohjaustilanteesta halutaan tehdä voimaannuttavaa, kannattaa antaa voimavarasuuntautuneita ohjeita, kuten:

-Kerro hyvästä hetkestä

-Kerro, missä olet hyvä?

-Kerro jutuista, jotka voimaannuttavat sinua

-Kerro, missä olet onnistunut?

Taidelähtöisessä ohjaustilanteessa voi käyttää apuna esimerkiksi käpyjä, kiviä, kuvia, maalauksia, esineitä jne. Kannattaa kuitenkin miettiä tätä aina kohderyhmän mukaan. Myös metaforatyöskentelyä käytetään eli ihminen saa siinä ottaa jonkun toisen olemuksen, esimerkiksi:

-Mikä kukka olet?

-Mikä eläin olet?

Ohjaustilanteissa on hyvä muistaa myös aina se, että ohjaaja osallistuu kaikkiin harjoitteisiin tasavertaisena jäsenenä :)





Musiikin-tunnit: ohjaustilanne ryhmässä 10.10.2016 (Marko Salmela)

Meille oli edellisillä musiikin tunneilla annettu tehtäväksi valmistaa ryhmissä musiikillinen ohjaustuokio ja käyttää apuna opettajan antamia tekstinpätkiä. Ohjeet olivat suuntaa antavia: olisi hyvä, jos teksti esiintyisi jollain tavalla esityksessä, mutta se ei ollut pakollista. Teksti voi toimia myös inspiraation lähteenä toiminnalliselle ohjaustuokiolle.

Päätimme ryhmänä tehdä ohjaustuokion, jossa liitimme tekstin musiikkiin. Meillä oli powerpoint-esitys, jossa oli opettajan antamat sanat ja taustalla soi aiheeseen sopiva kappale. Ohjaustuokion aikana jokainen osallistuja sai piirtää muiston tai mielikuvan siitä, mitä esitys toi mieleen. Saimme tuotoksena hyvin erilaisia muistoja ja mielikuvia - jollain tuli mieleen lapsuuden tapahtuma, toinen meni mielessään mökille, kolmas lähti mielikuvamatkalle aavalle merelle. Yhtä oikeaa tapaa piirtää ei ollut. Olisin halunnut liittää blogiin meidän esityksen, mutta ikävä kyllä tähän ei pysty liittämään powerpointtia. Alla kuitenkin muutama kuva esityksestä :)

  



Mielestämme esitys onnistui hyvin ja kaikki olivat innokkaasti mukana. Tätä toiminnallista menetelmää voisi käyttää periaatteessa minkä ryhmän kanssa vain. Jos asiakas ei vaikka pysty piirtämään, muistoja tai mielikuvia voi kertoa ääneen. Menetelmän toteutusta muuntamalla ja esimerkiksi musiikkia vaihtamalla, tästä saisi helposti myös lapsille sopivan. Jos tuntuu, että asiakkaan on vaikea keksiä jotain yksittäistä muistoa, aihetta voi myös rajata: esimerkiksi kiva kesäpäivä tai tapahtui viime talvena. Suuntaa antamalla, muiston tai mielikuvan esiin tuominen voi olla helpompaa.

Tanssi- ja liiketunnit: ohjaustilanne ryhmissä. 6.10.2016 (Kristiina Kukkonen)

Meidän ryhmän aiheena oli päihdekuntoutujat ja lähdimme miettimään ohjaustilannetta kyseisen ryhmän tarpeiden pohjalta. Mietimme, että kyseisen ryhmän asiakkailla saattaa olla vierotusoireita sekä ahdistusta ja huonoa-oloa päihteiden käytön lopetukseen liittyen, joten rentoutusharjoitus voisi olla paikallaan. Koska kyseisten tuntien aiheena oli tanssi- ja liike halusimme lähteä työstämään aktiivista rentoutusta, jossa vuorotellen jännitetään ja rentoutetaan lihaksia ohjeiden mukaan.

Aktiivisella rentoutuksella pyritään poistamaan jännitteitä ja stressiä ja näin saada aikaan renoutunut ja rauhallinen olotila. Ohjaustilanteessa ohjaaja luki ohjeet rauhallisella äänellä ja tarkkaili samalla, että kaikki saivat tehtyä liikkeet rauhassa loppuun. Taustalla oli rauhallista musiikkia, ettei ympäristön äänet häiritsisi harjoitusta. Ohessa teksti, joka tunneilla luettiin. Jos et halua lukea sitä, hyppää yli :)

"Istu niin mukavasti, kun voit ja keskity kaikkiin rentoutumisen vaiheisiin siten, että erityisesti tarkkailet sitä kehon osaa, jota kulloinkin pyrimme rentouttamaan.

Voit halutessasi pistää silmät kiinni. 

Keskity hetken aikaa hengitykseesi. Hengitä nenän kautta syvään niin, että keuhkosi täyttyvät kokonaan ilmasta. Tunnet, miten rintakehäsi laajenee. Puhalla sitten ilma suun kautta ulos. Toista sisään- ja uloshengitys muutaman kerran

Purista nyt oikea kätesi nyrkkiin lujasti, vieläkin lujemmin. Tunnet, kuinka kätesi oikein vapisee jännityksestä. Pidä kätesi vieläkin nyrkissä. Ja nyt päästät kätesi aivan rennoksi, vielä rennommaksi. Tunnet nyt sen eron, joka muodostuu, kun kätesi on äärimmäisen jännittynyt ja kun se on hyvin rentona. Toista sama vielä oikealla kädelläsi. 

Seuraavaksi purista vasemman kätesi nyrkkiin. Lujemmin, lujemmin. Pidä kätesi jännittyneenä ja nyt päästät sen aivan rennoksi. Tunnet taas, kuinka rennolta kätesi tuntuu. Toista sama uudelleen. Seuraavaksi purista molemmat kädet nyrkkiin oikein lujasti, vieläkin lujemmin ja sitten päästät ne rennoiksi. Tee sama vielä uudelleen. Nyt annat käsivarsiesi rentoutua ja tunnet, kuinka saat niihin rentoutuneemman, ja rentoutuneemman tunteen.

Nyt rentoutamme kasvolihakset. Rypistä otsaasi, rypistä vieläkin enemmän. Ja sitten rentoutat. Toista sama uudelleen. Seuraavaksi voit ottaa miltei vihaisen katseen siten että silmien yläpuolella olevat otsalihakset rypistyvät nenänvartta kohden. Ikään kuin olisit äärimmäisen tuimana jollekin henkilölle. Sitten päästät otsalihakset rennoksi. Toista sama uudelleen. Nyt ovat vuorossa silmän ympärillä olevat lihakset. Sulje silmäsi kiinni painamalla luomet ja silmiä ympäröivät lihakset tiukasti kiinni. Tunnet miten nämä lihakset jännittyvät. Ja sitten rentoutat ja toistat saman.

Nyt ovat vuorossa kasvojen alaosassa olevat lihasryhmät. Pure hampaasi lujasti yhteen niin että erityisesti alaleuan lihakset jännittyvät, vieläkin lujemmin ja sitten rentouta. Toista sama uudelleen. Paina kieli kitalakea vasten, niin että jännitys tuntuu kurkussa. Tunnet nyt jännityksen kielessä ja kurkun alueella ja sitten rentoutat ja tunnet tällä alueella hyvin rennon olon. Toista vielä sama. Purista vielä huulet tiukasti toisiaan vasten ja tunne kuinka suun ympärillä olevat lihakset jännittyvät. Rentouta ja toista uudelleen. Anna nyt koko kasvojen alueen rentoutua. Saat tuntumaan kasvoissasi rennon ja miellyttävän olon. Vieläkin rennomman.

Nyt rentoutamme niskalihaksia. Nojaa päätäsi taaksepäin ja kierrä sitä ja niskaasi myötäpäivään. Ja sitten normaaliin asentoon, antaen niskan rentoutua. Toista vielä sama. Kierrä sitten päätä ja niskaa vastapäivään ja tunnustele koko ajan niskan jännitystä. Ja sitten normaaliin asentoon antaen niskan rentoutua. Toista vielä sama. Nyt paina leukasi rintaa vasten niin että niska ja myös selän yläosa jännittyvät. Pidä ja tunne jännitys ja rentouta. Tunnustele rentoutunutta tunnetta ja toista sama. Nyt voit huomioida niskasi ja yläselkäsi rentoutuneen olon. Tunnet, kuinka se on yhä mukavamman ja rentoutuneemman tuntuinen.

Sitten vuorossa ovat hartiat ja olkapäät. Kohota olkapääsi ylös, niin ylös kuin  saat. Tunne kuinka hartiat ja olkapäät jännittyvät. Sitten rentouta ja tunne, miten rentoutumisen tunne leviää. Toista sama.

Seuraavaksi nosta hartiat ja olkapäät mahdollisimman ylös ja työnnä ne eteenpäin. Pidä ne siinä asennossa jännittyneenä ja sitten työnnä taaksepäin ja pidä hetken tässä jännittyneenä ennen kuin rentoutat. Toista tämä. Sitten voit antaa hartioiden ja olkapäiden rentoutua. Päästä ne hyvin rennoksi, vieläkin rennommaksi.

Hengitä nyt syvään muutamia kertoja. Pitkä uloshengitys ja sisäänhengitys. Pidätä hetki hengitystä tuntien kuinka rintakehä jännittyy. Sitten voit päästää uloshengityksen hyvin pitkään ja rennosti ulos. Hengitä vielä muutama kerta oikein syvään. Anna hengityksen palata kevyen rentoutuneeksi ja anna rintakehän rentoutua vieläkin enemmän.

Nyt ovat vuorossa vatsalihakset. Työnnä vatsalihakset ulospäin oikein lujaa, pidä jännitys ja sitten rentouta. toista vielä sama. Vedä sitten vatsalihakset sisäänpäin, pidä jännitys ja sitten rentouta. Toista tämä uudelleen. Keskity nyt vatsasi rentoutuneeseen oloon, vieläkin syvempään rentoutumiseen.

Nyt rentoutamme selän alaosan. Taivuta itseäsi eteenpäin niin että jännitys tuntuu erityisesti selän alaosassa, ristiselässä. Pidä jännitys ja sitten rentouta. Toista sama uudestaan. Keskity nyt selän alaosan rentoutuneeseen oloon. Tunnet, kuinka koko selkäsi on rentona. 

Kohota hieman oikeaa jalkaasi ojentaen sen suoraksi. sitten taivuta varpaitasi ja jalkaterääsi alaspäin. Tunnet, kuinka koko jalkasi jännittyy. Pidä jännitys ja sitten rentouta. Toista sama. Sitten on vuorossa vasen jalkasi. Jännitä sitä samalla tavalla ja rentouta. Toista jälleen sama. Tee tämä vielä molemmat jalat yhdessä. Anna sitten jalkoihisi tulla hyvin rentoutuneen, painavan, vielä rennomman olon ja keskity siihen, miten jalkasi rentoutuvat.

Nyt voit suunnata huomiosi tähän rentoon mukavaan oloon. Anna käsien rentoutua enemmän ja enemmän, kasvojen, kasvolihasten, niskan, selän yläosan, hartioiden, olkapäiden rintakehän, vatsan selän ja jalkojen. Anna koko kehon rentoutua ja vaipua miellyttävään, painavaan, rentoon olotilaan ja kun olet valmis, voit kiittää itseäsi rentouttavasta ja hyvää tekevästä harjoituksesta."

Itse rentoutusharjoitus sujui hyvin ja sitä veti tarkoituksella meidän ryhmästä vain kaksi henkilöä. Ajattelimme, että harjoituksesta voi tulla rauhaton jos lukijan ääni vahtuu koko ajan, siksi päätimme että vain yksi henkilö lukee tekstin.

Itse harjoituksen suunnittelu taas ei toteutunut niin hyvin. Minä ja eräs toinen ryhmän jäsen suunnittelimme toteutuksen kokonaan, muut eivät osallistuneet siihen lukuisista pyynnöistä huolimatta. Osallistumattomuutta selitettiin kiireellä ja lapsen sairastelulla, toki nämä on asioita jotka hankaloittavat tekemistä, mutta vaikea uskoa ettei aikaa vaan ollut - meillä oli kuitenkin toista viikkoa mahdollisuus suunnitella kyseisiä tunteja ennen niiden esitystä. Minun on henkilökohtaisesti vaikea hyväksyä sitä, jos joku haluaa tulla ns. siivellä. Asiat saatiin kuitenkin sovittua niin, että henkilöt jotka eivät olleet osallistuneet suunnitteluun, ottivat sitten suuremman vastuun toteutuksesta. Tämän harjoituksen suunnittelussa tuli ainakin huomattua se, että aina ryhmässä toimiminen ei välttämättä ole helppoa.

Muina harjoituksina tunneilla nähtiin ja koettiin: tuolijumppaa vanhuksille, jumppaa kehitysvammaisille, rentoutusta mielenterveyskuntoutujille, ryhmäytymistä nuorille ja ohjaustilanne lapsille. Kaikki olivat mielestäni erittäin hienosti toteutettuja ja oli kiva päästä heittäytymään varsinkin vanhuksen ja lapsen maailmaan :)

Musiikin-tunnit 28.9.2016 (Marko Salmela)

Tänään meillä oli ensimmäiset musiikin tunnit. Musiikin tuntien tehtävä on antaa meille työkaluja siihen, millaisin erilaisin keinoin voimme käyttää musiikkia tulevassa työssämme. Käyttääkseen musiikkia työvälineenä, ei välttämättä tarvitse olla musiikillisesti lahjakas, vaan on esimerkiksi ihan ok käyttää valmista musiikkia jonkun toiminnallisen tunnin osana.

Tämän tunnin aiheena oli erityisesti rytmiikka ja teimme erilaisia rytmiin liittyviä harjoituksia.

RYTMIYMPYRÄ
Mennään istumaan rinkiin ja yksin ringissä olijoista määrittää rytmin jota kaikki sitten toistavat. Tarkoituksena on pysyä tässä rytmissä, ei hidastaa, eikä nopeuttaa. Rytmiympyrää voi varioida monin eri tavoin esim. aloittaa ensin yhdellä rytmillä ja vaihtaa tietyn toistomäärän jälkeen toiseen ja taas toiseen. Tämä harjoitus kehittää erityisesti rytmitajua ja toimii myös eräänlaisena muistiharjoituksena. Tätä harjoitusta voi käyttää sovellettuna melkein minkä ryhmän kanssa tahansa.

JATKUVA RYTMI PARIN KANSSA
Ensin valitaan joku luku, mihin asti rytmiä lähdetään toteuttamaan esim. luku 3. Sitten mietitään, mitä kunkin numeron kohdalla (1,2 ja 3) tehdään. Esim.  1. askel, 2. sormien napsautus ja 3. taputus. Tätä rytmiä tehdään sitten parin kanssa vuorotellen, niin että se jatkuu ja jatkuu..

Henkilö 1:              Henkilö 2:
1.Askel                   2.Napsautus
3.Taputus                1.Askel
2.Napsautus            3.Taputus (ja alusta henkilö 1.askel jne..)

Tässä harjoituksessa on tarkoitus pysyä parin kanssa samassa rytmissä, ei hidastaa eikä nopeuttaa. Harjoitusta voi myös vaikeuttaa vaihtamalla puolta esim. ensimmäisellä kierroksella askel oikealla jalalla, toisella kierroksella askel vasemmalla jne. Tämä harjoitus kehittää erityisesti muistia ja koordinaatiota ja on mielestäni myös erityisen hyvä keskittymisharjoitus. Tätä harjoitusta voisi tehdä esimerkiksi lasten kanssa ja samalla harjoitella edellä mainitsemiani asioita.

SORMIEN VETO
Asetutaan seisomaan rinkiin vierekkäin ja jokainen nostaa oikean peukalon ylös ja ottaa vasemmalla kädellä kiinni vieruskaverin peukalosta. Sitten yksi ringissä olijoista saa päättää mihin asti lasketaan ja millä rytmillä mennään. Esimerkiksi numeroon 3 asti: yksi, kaksi, kolme vai yk-si, kak-si ja kol-me, jolloin toiminta tapahtuu viimeisen numeron viimeisellä tavulla. Viimeisen numeron kohdalla puristetaan mahdollisimman nopeasti vasemmalla kädellä vieruskaverin peukalosta, ettei peukku pääse karkuun ja samalla yritetään vetää oikean käden peukkua pois, ettei kaveri saa sitä loukkuun. Yleensä näistä onnistuu kuitenkin vaan toinen - joko saat oman peukun vedettyä pois tai sitten puristettua kaverin peukalon nalkkiin. Tämä harjoitus voisi toimia hauskana jäänmurtajana tilanteessa, kuin tilanteessa. Esimerkiksi kun pyritään siihen, että uusi ryhmä ryhmäytyisi. Leikki alkaa väkisinkin naurattaa ja on siksi hyvä ilmapiirin keventäjä :)

Seuraavia tunteja varten saimme ohjeistuksen valita opettajan tuomista valmiista teksteistä mieleisen ja kehittää sen ympärille musiikillisen toiminnallisen harjoituksen. Äkkiseltään harjoituksen toteutus tuntui haastavalta, mutta kun ryhmä pistää kaikki voimansa peliin, saadaan varmasti ihmeitä aikaan ;)